JM™ Mir★cle   (1372 views)

 

What is JM™ Mir★cle doing now?

คิดถึงที่ ที่จากมา...
14 days ago  ·  Comment »

Sex /  Age

Male /  19

Location

KMUTNB, Thailand

Birthday

December 6
 
Advertisement

Info

http://miracle-me.hi5.com - Send it to your friends

Sex /  Age

Male /  19

Birthday

December 6

Location

KMUTNB, Thailand

 

Interests

Favorite Music

 

Favorite Movies

 

Favorite TV Shows

 

Favorite Books

 

Favorite Quote

 

hi5 Games

Play hi5 Games

JM™ Mir★cle hasn't played any games recently.

 

Journal

View All 13 Entries    Add Comment

Art of better living : Jun 12, 2009
1. หายใจให้ทั่วท้อง
2. งดเนื้อสัตว์เพื่อล้างพิษ
3. ปิดมือถือ ในบางขณะ เพื่อเป็นอิสระ คิดอะไรได้เต็มที่
4. โนบราซะ ( อันนี้ผู้ชายทำยากนะ )
5. กินอย่างมีสติ :ไม่กินจนฟุ้งเฟ้อและกินจนเกินความจำเป็นไม่อื่มเกินและเคี้ยวช้า ๆ คำละ 50 ครั้ง
6. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ดื่มน้ำช่วงเช้าหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟันจะมีประโยชน์น้ำที่ผสมน้ำลายในปากจะเป็นตัวล้างลำไส้ได้ดีนัก
7. เตือนตัวเองให้ทานผลไม้วันละ 3 - 5 อย่าง หลากสี
8. อดบ้างก็ได้ การอดอาหารในช่วงสั้นๆแม้เพียงวันละมื้อจะช่วยให้อวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการดูดซึมได้พักผ่อน
9. อาบน้ำคลายเครียด
10. ขับถ่ายบอกสุขภาพ ปัสสาวะที่ดีต้องใส ไม่ขุ่นไม่มีตะกอนถ้าเข้มต้องดื่มน้ำเพิ่ม อุนจิ ต้องนิ่ม สีเหลือง ลอยน้ำได้ ไม่เหม็น หากแข็งต้องเพิ่มผัก ผลไม้ และน้ำ
11. หวีผมบรรเทาปวด ในวันที่เครียด /ปวดหัวตุบๆลองแปรงผมด้วยหวีที่มีปุ่มตรงซี่แปรง
12. ยิ้มหน่อย ใครชอบเก็ก ไม่ยิ้ม ลองดูนะ ให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขค่ะ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดระดับความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกัน
13. น้ำตาคลายเครียด และช่วยระบายความเครียดได้ (แอบร้องก็ได้ถ้าอาย แต่ที่จริงแล้ว การร้องไห้เป็นเรื่องปกติของปุถุชน
14. นอนหลับเพิ่มพลัง เพื่อซ่อมแซมฟื้นฟูตอนนอนร่างการจะหลั่งสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และระบายท็อกซินออกจากสมองสักงีบหนึ่ง หลับกลางวัน สัก 15 นาที

15. เดินเท้าเปล่ากันบ้างทำให้เกิดการทำงานร่วมกันระหว่างระบบประสานสัมผัสกล้ามเนื้อ กระดูก และสมอง เดินเท้าเปล่า รับน้ำค้างบริสุทธ์ สนามหญ้า ย่ำก้อนกรวดบ้าง
16. กอดยาวิเศษประจำบ้าน กอดคนที่คุณรักจะมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางช่วยปลดปล่อยความเครียด
17. ช่างคุย กับเพื่อนสนิท คนรู้ใจ
18. ร้องเพลง ขณะร้องร่างกายจะขับคาร์บอนไดออกไซด์และสูดออกซิเจนได้มากขึ้น
19. ไดอารี่ที่รัก เขียนบันทึกช่วยระบายความในใจ และ ได้ทบทวนชีวิต รู้จักและปรับปรุงตัวเองได้
20. Out Door Please ออกใช้ชีวิตกลางแจ้งในสวนหย่อมบ้าง
21. ฝึกสมองทุกวัน อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ทำให้สมองทำงานมากกว่า 80 % ขณะที่ดูโทรทัศน์ใช้สมอง 20 %
22. อย่าลืมอ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 15 นาที
23. สงบใจไหว้พระ เข้าวัด ทำบุญ ทำสังฆทาน
24. ชวนกันมาดูดาว นับดาวตอนกลางคืน
25. ความสุขจากรูปเก่า เก่า
26. ให้เพื่อได้รับมีเศษสตางค์ลองหยอดตู้บริจาคแบ่งสิ่งของให้คนที่ยากจนกว่าเรา ฯลฯ ช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสุข
27. ชมคนอื่นเสียบ้าง โดยเฉพาะคนที่ใกล้ตัวคุณ แต่คุณมองข้ามไป
28. พูดขอบคุณให้ติดปากและขอบคุณจากใจจริงร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินทำให้มีความสุข
29. ไม่ควรยุ่งเรื่องชาวบ้าน งดอาการอิจฉา เพื่อความสุขของตนเอง

ขอบคุณบทความจากทำดีดอทเน็ต(จั่นเจา)


Applications

Browse Applications

 

hi5 Gifts

Give a Gift    Get hi5 Coins

JM™ Mir★cle has no unwrapped gifts.
 

Comments | View All Entries

Leave a comment for JM™ Mir★cle

Nov 8 9:59 PM
 
สถานะมึง แต่งงานแล้ว

จิงหรอวะ ไม่ชวนกุไปงานเลย

55555555555+
 
Nov 8 3:48 AM
 
ถามยังงี้??

หมายความว่างาย ยยย???
คิดมากนะเนี๊ยะ!!!!
 
Nov 5 11:14 AM
 
เมื่อไหร่จะมองตรงนี้ คนที่ยืนข้างเธอ^^
 
 
Nov 5 5:01 AM
 
.กลัวใคร เขาถามจังเลย มีใคร มาด้วยหรือเปล่า
คงเจ็บนะ ถ้าต้องบอกเขา ว่ามา คนเดียว..
 
Nov 4 3:40 AM
 
ไม่โทรที่ไหน

ไปดูโทสับเลย,,,
 
Oct 30 11:54 AM
 
พี่ฉาคิดถึงงงง


ยังไม่ได้ลาพี่เลยย ย ย


T^T
 
Oct 30 7:23 AM
 
คิส

คิส

ถึง

น๊า
 
 
Oct 26 6:53 PM
Nui says:
 
คิดเถิงเน้อ....
 
Oct 23 7:49 PM
 
รูปไฮโซวะ......


เด็กมัลติก็งี้ละน๊ะ.....อิจฉาจัง
 
Oct 18 9:56 PM
Nui says:
 
เปนไทด้าย 7 วันอ่ะ

เซ็งจัง
 
 
Oct 11 8:11 PM
 
ใครว่าไม่ไป....พอมาแต่บ้านนิ
 
Oct 8 12:09 AM
 
คิส
ถึง
โคตร
โคตร
 
Oct 6 7:35 PM
 
ปิดเทอมว่างป่ะ,,,อยากไปๆๆๆๆ
 
Oct 6 7:35 PM
 
ว่างป่ะ

,,อยากไปเนี็้ยะ

อยากไปๆๆๆๆๆ
 
Oct 6 7:34 PM
 
แกๆอยากไปปายอ่ะ,,,อยากไปๆๆๆๆๆๆ
 
 
Oct 3 7:40 PM
 
โอ๊ะโอ๋
สบายอ่ะป่าว
สอบเสร็จยัง
แล้วกลับบ้านไหมเอ๋ย

Title
body